Falta de Libido: O que fazer?

Você acordou às seis da manhã. Antes de sair para o trabalho, cuidou da família. Pegou um ônibus lotado ou dirigiu em um trânsito infernal. Na hora do almoço, teve de resolver problemas no banco. À tarde, teve uma reunião chata. Depois discutiu com o chefe. Chegou em casa tarde. Ainda teve de fazer o jantar, colocar a roupa na máquina e ajeitar a casa. Sexo? Dá para ter energia para ele depois disso tudo?

Nessa correria de hoje, muita gente perde o ânimo para transar. É tanta coisa na cabeça, tanto cansaço físico, que fica complicado ter pique para manter a vida sexual em dia. Eis algumas dicas para não deixar essa parte tão importante esmorecer:

MANTENHA A SAÚDE EM DIA

Cuide da saúde. Problemas hormonais, obesidade, menopausa, alterações na pressão, problemas no sistema urinário... Já pensou quantas questões no organismo podem afetar a vida sexual? Um corpo funcionando bem é um grande passo para uma libido em alta.

Alguns produtos irão lhe ajudar a manter em dia sua saúde íntima, como um Desodorante Íntimo ou um Sabonete regulador do PH Natural. Confira essas e outras opções em nossa seção de Higiene Pessoal.

TIRE UM TEMPO PARA SI

É impossível ter libido se você não consegue relaxar. Ao menos uma vez por semana, reserve uma horinha para fazer algo de que gosta. Pode ser receber uma massagem, ir ao cinema, passear no parque, jogar videogame, ler, enfim, qualquer coisa. Mas assuma esse tempo como um compromisso essencial, não adie, não substitua com trabalho ou afazeres domésticos. Equilibrar o tempo de lazer ajuda muito a manter a libido em dia.

PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Vale até uma caminhada de vinte minutos por dia. Exercícios ajudam a liberar endorfinas, que dão a sensação de relaxamento e bem-estar. Mexa-se!

SAIA DE CASA

Se você tem parceiro fixo, sair ajuda a revigorar a rotina. E se não tem, é um jeito de criar estímulos para o sexo casual. Além de divertido, você poderá conhecer lugares e pessoas novas e ter sempre novidades para compartilhar.

RECORRA A FILMES E LIVROS ERÓTICOS

Às vezes, a libido só precisa de um empurrãozinho para acontecer. Não tenha medo de buscar livros, filmes e revistas com imagens e historinhas estimulantes. A masturbação é um bônus aí.

Uma sugestão extra é conhecer os Filmes Eróticos da linha Loving Sex que são guias explícitos com dicas de especialistas e debates sobre diversos aspectos da sexualidade. É a aliança entre entretenimento, conhecimento e estimulação com cenas reais de sexo.

CRIE OS SEUS AFRODISÍACOS

Um ?Afrodisíaco?, para mim, é tudo aquilo que serve de estímulo para o sexo. E aí pode ser uma roupa ou até mesmo a inteligência do parceiro. Se quiser recorrer a florais, ginseng, ostras e coisas do gênero, tudo bem. Lembre-se de verificar se o produto consumido não tem alguma substância que você não possa consumir e prefira sempre produtos naturais.

RESERVE TEMPO PARA O SEXO

Eu sei, eu sei. Isso parece mecânico, como se o sexo fosse uma consulta médica ou coisa assim. Mas é válido no começo. Há momentos em que a correria é tanta, que a gente até se ?esquece? de transar (principalmente em relacionamentos de longa data). Reserve um dia da semana para ficar com o parceiro, trocar carinhos, estimulá-lo. Você vai ver que, com o tempo, o tesão pode voltar e o sexo vai rolar naturalmente.

FUJA DA PRESSÃO SEXUAL

Já parou para pensar que as pessoas nem sempre têm relações sexuais na mesma proporção quanto comentam que ocorreu? Não caia na conversa de amigos que dizem fazer sexo regularmente ou que alegam ?dar dez por noite?.

Esse tipo de pressão pode causar efeito contrário e fazer sua libido esmorecer, pois você simplesmente vai achar que tem algum problema. Cada pessoa possui um ritmo sexual. Se você preza mais pela qualidade do que quantidade, é melhor fazer uma vez por mês com muita vontade do que vinte vezes ?mais ou menos?, não é?

Algumas pessoas vivem bem com uma frequência sexual menor ? e isso só passa a ser um problema de fato se seu parceiro não estiver no mesmo ritmo que você. Nesse caso, uma boa conversa ou terapia de casal pode ajudar.

= A OPINIÃO DELE:

Ao longo da vida, percebi que sexo é uma coisa de fases. Há épocas em que você transa mais, há épocas em que você transa menos. E isso depende de mil circunstâncias: trabalho, obrigações em casa, estado de saúde... Até a idade mesmo. Com 20 anos, eu conseguia transar várias vezes seguidas, fácil. Hoje, com quase 40, meu ritmo reduziu, mas passei a focar mais em qualidade.

Muitas mulheres se cobram, achando que precisam ser as ?deusas incansáveis? na cama, mas não tem que ser desse jeito. Por mais que nós homens adoremos dizer que sexo é tudo, que a gente adoraria encontrar uma mulher que só quisesse transar, na prática, a coisa não é bem assim. A gente até vai negar que prefere fazer outra coisa a sexo, mas a verdade é: uma hora, até o sexo cansa. Quando estamos com a mulher de quem gostamos, sexo vira complemento. É importante? Sim. Mas é uma parte de um todo.

Já aconteceu de eu transar três dias seguidos e depois ficar dois meses sem sexo ? só que aqueles tais três dias foram tão bons, que valeram pelos dois meses inteiros! E outra: se você fez sexo por três dias seguidos, isso não quer dizer que haverá sexo no quarto dia... As circunstâncias mudam, aceite isso.

Mulheres, cobrem-se menos. Concentrem-se em qualidade. Libido zero não é legal, mas relaxem quanto à freqüência sexual. Quando vocês se cobrarem menos, vão conseguir relaxar mais ? e consequentemente, a vida sexual vai entrar nos eixos.

Fernanda Lizardo é autora do Livro Sexto Sexo. Formada em Jornalismo, foi editora da Revista Seleções do Reader's Digest e repórter da TV Brasil. Seus textos já foram publicados em diversos veículos, como a revista VIP, da Editora Abril. Atualmente é tradutora e revisora para grandes editoras como Record e Sextante e colunista oficial da Desejo Oculto Sex Shop.