O que a prática sexual tem a ver com a saúde dele e dela

Você sabia que uma vida sexual ativa e madura pode colaborar com a sua saúde? Sexo é muito bom e ainda faz muito bem para a saúde. O orgasmo, por exemplo, é algo que, além da satisfação de ambos, revela qualidades especiais que todos buscam na saúde. São diversos os benefícios para a sua saúde física e mental. Que tal conquistar uma maior qualidade de vida através do sexo?

Para a Saúde de Ambos

Alívio imediato para enxaqueca

Quando seu/sua parceiro (a) reclamar que não está afim porque está com dor de cabeça, explique que o orgasmo libera substâncias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso diminuindo a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor. Durante o bem-bom, o corpo fabrica uma porção dessa substância que é descarregada para valer no ápice da relação, o orgasmo. Ela é o analgésico natural do nosso corpo.

Pele mais jovem e bonita

Fazer sexo é um poderoso aliado da beleza e da juventude. O orgasmo aumenta os níveis de estrogênio, testosterona e de outros hormônios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. Isso ocorre também em virtude da vasodilatação que cultiva uma pele saudável.

Para um sono profundo e restaurador

Para uma noite de sono tranquila também precisamos de uma cama agitada. A relação favorece o relaxamento muscular e, através do orgasmo, libera uma enxurrada de substâncias que geram bem-estar e exaustão. O sono costuma vir rápido depois de um sexo mais vibrante e o dia seguinte começa muito melhor. Você passa a dormir melhor, e não apenas nos dias em que pratica sexo. A reação tem efeito prolongado, devido à ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e em uma quantidade maior.

Redução do estresse

Ninguém precisa ser expert para saber que uma boa transa reduz a tensão do dia a dia. Mas saiba que até quem estuda o sexo está cada vez mais atento nesse potencial. Os níveis de estresse diminuem devido à liberação da ocitocina, um calmante natural.

Queima calorias e fortalece músculos

A atividade sexual pode ser um ótimo exercício para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em média, 100 calorias. Mais prazer é sinônimo de menos gordura também. O movimentar e roçar dos quadris, além de prazer, ajuda a manter um abdômen firme e uma cintura mais bonita. O esforço de alguns grupos musculares depende, por exemplo, das posições na hora H, mas é possível trabalhar as coxas, o dorso e o abdômen em praticamente todas elas.

Aumento da imunidade

Uma vida sexual ativa aumenta os níveis de um anticorpo conhecido como IgA, responsável pela proteção do organismo de infecções, gripes e resfriados. Fazer sexo uma ou duas vezes por semana torna o corpo mais preparado para combater vírus e bactérias.

Aumento da autoestima

Além dos inúmeros benefícios físicos, fazer sexo regularmente pode impulsionar seu bem estar mental. É no cérebro que encontramos a verdadeira central do prazer. Quem agrada constantemente essa central ganha uma baita massagem no ego. Sentir-se desejado (a) pelo (a) parceiro (a) infla nossa autoestima.

Para a Saúde delas

Alivia as cólicas da TPM

Acontece com a maioria das mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os órgãos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, há diminuição das dores que incomodam nos dias antes da menstruação. Permite ainda um maior controle da incontinência urinária através dos esfíncteres que são trabalhados dentro da vagina.

Lubrificação em alta

Para as mulheres que se aproximam da menopausa ou já atravessam o período marcado pela redução do hormônio feminino, a queda de estrogênio é inevitável e gera uma falta de lubrificação na vagina (secura nessa região). Mas aquelas que, após essa fase, mantêm relações sexuais, tendem a apresentar menos atrofia do órgão genital, aumentando a lubrificação e reduzindo as dores durante a penetração.

Memória mais afiada

Sexo frequente pode melhorar a memória da mulher. Aquelas que fazem sexo regularmente têm melhor capacidade de lembrar palavras abstratas durante uma tarefa de memorização de palavras. O sexo estimula o desenvolvimento de neurônios do cérebro envolvidos no aprendizado e memória. Elas vão lembrar essa!

Para a Saúde deles

Diminui os riscos de infarto

Homens acima dos 45 que praticam o sexo frequente podem reduzir o risco de infartos fatais e de derrames. A morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter baixa frequência na atividade sexual. A atividade sexual contribui para o aumento da frequência cardíaca, que atinge seu pico durante o orgasmo.

Redução do risco de câncer de próstata

Homens que ejaculam pelo menos 20 vezes por mês correm um risco três vezes menor de desenvolver câncer de próstata. A ejaculação frequente pode ajudar a ?limpar? o órgão de substâncias que causam câncer.

Longevidade

O risco de morte entre homens de 40 e 60 anos de idade é reduzido naqueles que têm orgasmos frequentemente. Somando todos os benefícios apresentados até aqui fica fácil entender o por quê.

Após ler todas essas vantagens você pode se perguntar: mas afinal, quantas transas por dia ou semana são necessárias para garantir tanta saúde? Tenha em mente que a qualidade não tem a ver com a quantidade. Desde que o casal se sinta bem com uma relação diária ou semanal, o organismo já vai tirar proveito. O orgasmo é um momento de prazer que repercute por vários dias e afeta suas decisões por toda a vida. Converse com sua/seu parceira(o)!!